Individuelles Gesundheitstraining für ein selbstbestimmtes, bewegtes Leben.
Du möchtest dich fitter und resilienter fühlen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst, oder du hast körperliche Einschränkungen. Welche Übungen sind richtig für mich? Wie oft soll ich trainieren? Wie schwer? Ich helfe beim Eintauchen in die Trainingswelt und zeige dir, wie du langfristig fit bleibst. Lass uns gemeinsam deine Ziele angehen!
Durch Beweglichkeits-, Kraft- und Funktionstests finden wir heraus, was dein Körper braucht. Damit schaffen wir die Grundlage für ein erfolgreiches Training – abgestimmt auf deine Alltagsvoraussetzungen, Ziele und Hindernisse.
Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Plan. Ich arbeite ganzheitlich: Training, Ernährung, alltägliche Gewohnheiten und Motivation – je nach deinem Bedarf und deinen Kapazitäten.
Durch 1:1-Sessions, Calls, Chat und meine Coaching-App begleite ich dich optimal – damit du auch langfristig an deinen Zielen dranbleibst.
„Es gibt kein Medikament auf diesem Planeten, das besser wirkt als ein gesunder Lebensstil."
Unter dem Motto „Gesund durch Training" möchte ich Menschen dazu befähigen, den Grundstein für ein langes, erfülltes Leben zu setzen. Sport, Ernährung und Mentalität sind die perfekten Werkzeuge dafür. Aber die Umsetzung muss genauso individuell sein, wie Menschen eben sind. Und genau dabei helfe ich dir.
Wenn du dich in diesen fünf Aussagen wiederfindest, sind wir vermutlich ein gutes Team.
Du bist bereit, deine Gesundheit zu priorisieren und selbst Verantwortung zu übernehmen.
Du schätzt offene, ehrliche Kommunikation und kannst mit konstruktivem Feedback umgehen.
Du hast sportliche Ziele und möchtest sie mit System angehen.
Du bist an einer ganzheitlichen Betreuung interessiert und suchst nicht nach schnellen Lösungen ohne Eigenverantwortung.
Du möchtest dich endlich sicher und wohl in deinem Körper fühlen.
„Wir sind jetzt als Paar seit fast einem 3/4 Jahr bei Leon und das war die beste Entscheidung ever. Es macht Spaß, wir machen unglaublich Fortschritte und das Training entwickelt sich immer weiter."
„Wir haben uns von einfacher Gesundheitsvorsorge (Rückenschmerzen etc.) und speziellen Beschwerden (Handgelenksschmerzen Jahre nach OP) kontinuierlich weiterentwickelt – die Beschwerden sind jetzt weg. Er baut alles ins Training was passt und wichtig ist: Krafttraining, Beweglichkeit, teils auch Calisthenics und viele andere Elemente."
„Nach einem Bandscheibenvorfall und langwierigen Problemen mit Ischias-Schmerzen war ich auf der Suche nach einem Personal Trainer, der mir gezielt helfen kann – und ich hätte keinen besseren finden können."
„Leon hat sich viel Zeit genommen, um meine individuelle Situation zu analysieren und ein maßgeschneidertes Mobility- und Trainingsprogramm zu entwickeln. Dank seiner Expertise habe ich nicht nur meine Beweglichkeit zurückgewonnen, sondern auch insgesamt deutlich weniger Probleme mit Verspannungen und damit verbundenen Rückenschmerzen."
„Das Personal Training hat meine Erwartungen definitiv übertroffen. Ich habe mich im Vorfeld selbst viel und lange mit möglichen Herangehensweisen zur Verbesserung bestimmter Bewegungsabläufe beschäftigt – was mir besonders gut gefällt, ist, dass Leon eine ganzheitliche Betrachtung vornimmt, um Schritt für Schritt das individuelle Ziel zu erreichen."
„Neben seiner offensichtlichen fachlichen Kompetenz ist er sehr motivierend und empathisch. Ich hatte in jeder Trainingseinheit das Gefühl, dass er voll auf mich konzentriert ist, die Stunde passgenau vorbereitet hat und sie je nach Verlauf modifiziert. Fazit: Das Training hat Spaß gemacht und war sehr effektiv. Absolute Empfehlung!"
„Ich habe fünf Monate mit Leon trainiert und bin sehr begeistert. Er hat das Training sehr auf meine Bedürfnisse abgestimmt, sodass ich auch schon nach kurzer Zeit richtige Erfolge sehen konnte – ich wurde aber auch nicht von Übungen verschont, die mir nicht so liegen."
„Das Training mit Leon ist effektiv und gut alleine umzusetzen, denn nicht für alle Übungen benötigt man Geräte, sodass man auch eigenständig trainieren kann. Wichtig ist auch, dass er sehr darauf achtet, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden. Top Training, top Zusammenstellung der Übungen – ich werde das Training mit ihm weiter verfolgen."
ca. 30 Min., unverbindlich
pro Stunde · flexible Pakete
monatlich · ortsunabhängig
Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen, schmerzfrei werden oder einfach fitter im Alltag sein möchtest: Mit professioneller Unterstützung erreichst du deine Ziele schneller und nachhaltiger.
Nach einer physiotherapeutischen Rehabilitationsmaßnahme fehlt häufig ein individuelles Anschlussprogramm. Genau hier setzt mein Rehatraining an: Ich begleite dich professionell, motivierend und mit einem klaren Plan zurück zur alten oder sogar besseren Form.
Grundsätzlich unterscheidet man zwischen akuten und chronischen Schmerzen. Bei beidem ist Training unter gewissen Umständen möglich und meistens sogar sehr sinnvoll. Bei akuten Verletzungen oder Entzündungen sollte das betroffene Gewebe geschont werden, bis die Entzündung abgeklungen ist. Das bedeutet aber nicht, dass andere Bereiche des Körpers nicht trotzdem trainiert werden können. Chronische Schmerzen werden häufig durch Bewegungsmangel verursacht oder verschlimmert; die richtige Art der Bewegung kann diesen Teufelskreis durchbrechen.
Für alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten, ob Einsteiger oder mit Trainingserfahrung. Besonders gut aufgehoben bist du, wenn du nach einer Verletzung wieder fit werden, schmerzfrei und beweglicher werden, deine Kraft und Belastbarkeit verbessern oder dich endlich sicher und wohl in deinem Körper fühlen willst. Über eine Analyse passe ich das Training individuell an deine Voraussetzungen, Ziele und deinen Alltag an.
In drei klaren Etappen. Zuerst analysiere ich deine Ausgangslage mit Beweglichkeits-, Kraft- und Funktionstests. Daraus erstellen wir gemeinsam einen individuellen Plan, ganzheitlich mit Training, Ernährung, Gewohnheiten und Motivation, je nach deinem Bedarf. Anschließend begleite ich dich engmaschig über 1:1-Sessions, Calls, Chat und meine Coaching-App, damit du langfristig dranbleibst.
Nein. Mein Training ist für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene. Über eine Analyse zu Beginn passe ich Übungen, Intensität und Tempo genau an deine aktuelle Fitness, deine Voraussetzungen und deine Ziele an. Du startest also immer auf deinem Level, ganz ohne Vorkenntnisse.
Gerne schauen wir in einem unverbindlichen Erstgespräch (online oder in Person), inwiefern eine Zusammenarbeit Sinn macht. Ich freue mich auf dich!
– Leon
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