Meine Leistungen

Eine Einzelstunde 1:1-Personal-Training startet bei 80 €. Der Gesamtpreis hängt davon ab, wie häufig wir zusammen trainieren und wie eng die Betreuung sein soll – von der 10er-Karte bis zum festen wöchentlichen Training. Manchmal ist eine intensivere Begleitung über mehrere Monate sinnvoll, in anderen Fällen reichen bereits wenige Einheiten aus, um dein Ziel zu erreichen oder dir das nötige Wissen zu vermitteln. Ich berate dich ehrlich und transparent auf Grundlage deiner Ziele, deiner Voraussetzungen und deines Budgets.

Eine Personal-Training-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Bei der ersten Analyse oder umfangreicheren Bewegungs- und Trainingsanalysen kann der Termin etwas länger dauern. Mehr als 90 Minuten sind jedoch die absolute Ausnahme, da die Konzentration und Trainingsqualität danach meist deutlich nachlassen.

Das hängt von deinen Zielen und davon ab, wie schnell du sie erreichen möchtest. Häufig ist eine betreute Einheit pro Woche in Kombination mit ein bis zwei selbstständigen Trainingseinheiten die effektivste Lösung. So können wir gemeinsam an den Themen arbeiten, bei denen du wirklich Unterstützung brauchst, während du einfachere Übungen eigenständig umsetzt. Das spart Kosten, fördert deine Selbstständigkeit und sorgt trotzdem für kontinuierliche Fortschritte.

Ja. Gesunde Ernährung und Training gehen Hand in Hand, und genau da setze ich an. Statt strenger Verbote finden wir alltagstaugliche Stellschrauben, mit denen du nachhaltig abnimmst. Häufig reichen schon ein paar kleine Optimierungen für spürbare Effekte, und verzichten musst du dabei weniger, als du denkst.

Ich bin Sport- und Ernährungscoach (B.Sc.) und zertifizierter Sport-Mentaltrainer mit über 6 Jahren Erfahrung und mehr als 10 Lizenzen, unter anderem als Rehasport-Übungsleiter sowie Medical- und Personal-Fitness-Trainer. Aktuell bin ich außerdem Studioleiter im Noch3 in Köln.

Statt anonymem Training an Geräten bekommst du eine echte 1:1-Betreuung. Zu Beginn steht eine individuelle Analyse, daraus entsteht ein Plan, der genau zu dir passt, und ich korrigiere deine Technik direkt, damit du sicher und effektiv trainierst. Außerdem arbeite ich ganzheitlich: Training, Ernährung, Gewohnheiten und Mindset greifen ineinander, statt dass du allein nach Plan trainierst.